Mr./Mrs.Chuang's fun life

 
今年暑假之前有人po了新景點~四圍堡車站
果然連平日都很多人來晃晃
早上搭乘如圖片所示...(天氣熱就偷懶打字了  ==)

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夏天一到,這樣的一餐成為主食,因為夏天最容易瘦了,尤其是搭配每天10秒核心運動...期待暑假要穿露肚裝
 
夏日漿果──藍莓(https://www.foodcare.com.tw/teacher.aspx?article=4668)

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原來我的奶喝不夠,蛋白質又不足....
注定是個矮個子 ((
 

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今天出門前有聽到說颱風要來,可是沒上來北部阿...
台北也只有毛毛雨,所以還是按照計畫出門去
 

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住在台北的人,不少人對淡水這地方很熟悉,或許人文歷史並沒有研究很深
不過淡水好逛好吃的地方還真是不少人分享!!
今天是個特別的日子...((對我來說啦^^

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堅果有豐富的油脂,維生素E,可幫助提升免疫力而且抗氧化.
如果想維持體態,除了每日5蔬果,只要手一把的堅果,變成元氣美眉很簡單!!

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為了減肥,總是聽很多人很少人聽專家說?!
每次有人和我說,吃地瓜會瘦,怎可能,明明是澱粉,雖然地瓜有很多纖維
但是只吃地瓜,我會發瘋...><"

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生活中不良的飲食習慣,是脂肪形成與毒素累積的主因,多吃天然又健康的高纖蔬果,可幫助我們消除脂肪、平坦小腹,輕鬆打造易瘦體質.

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紅花籽油為所有植物油中，含CLA量最高的。
共軛亞麻油酸 (CLA) 的功能，是降低身體儲藏脂肪的能力，並促使已儲存的脂肪轉化為能量。它的確能有效調節體脂肪的堆積及留滯。適合體脂肪過高、中廣型、下半身肥胖，想減肥與降體脂肪的人食用。刊登於「營養學期刊(Journal of Nutrition)」的研究發現，在針對157位成年人所做長達12個月的研究後。研究人員認為，共軛亞麻油酸(CLA)的主要功效，來自於降低飯後脂肪的儲存量，因為它可以幫助身體分解並有效利用脂肪。

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其實周邊有不少人因為擔心三高,所以慢慢改吃素:坦白說是好事,只是吃素的人好像都肉肉的...  ((不要打我 @@
今天分享這篇文章,希望可以幫助吃素的人可以健健康康^^

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平常和朋友分享營養知識的時候,朋友都說你看我這樣的身材還需要聽嗎？很多人都認為胖就是營養過剩,其實是熱量過剩,像台灣很有名的滷肉飯裡面只有油跟澱粉不用配菜也會飽,珍珠奶茶一天喝個一杯,一個禮拜胖一公斤,很多女生為了減肥乾脆三餐都吃麵包不然就節食,沒錯很快就可以減去很多熱量,但是減到最後,不是面黃肌瘦,不然就是憂鬱症!
在沒有學過營養之前我們都吃一些熱量很高營養很低的食物,當我們學過之後就倒過來吃一些營養很高熱量很低的食物,這樣暨健康又不發胖。 有時候想和朋友分享營養觀念時,朋友都說不用,我老婆煮的我都吃光光我最不挑食了(沒結婚的說:我媽煮的我都吃完),聽起來很有道理,但是他沒想到他老婆不喜歡吃紅蘿蔔,五道菜吃兩年沒看過紅蘿蔔,原來是買的人挑食,不是吃的人挑食.
很多媽媽都說他兒子最像他,不是臉型像是媽媽有那些症狀他兒子都有,媽媽都說這是遺傳,我都開玩笑的說妳老公不是你生的也很像你,其實這叫做飲食習慣的遺傳.

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