目前分類：健康&營養 (12)

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夏天一到,這樣的一餐成為主食,因為夏天最容易瘦了,尤其是搭配每天10秒核心運動...期待暑假要穿露肚裝

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瘦身 藍莓 花青素 沙拉

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蛋白質比鈣質更重要

原來我的奶喝不夠,蛋白質又不足....

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蛋白質 長高 鈣

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維持體態

堅果有豐富的油脂,維生素E,可幫助提升免疫力而且抗氧化.

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堅果 元氣 營養

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地瓜

為了減肥,總是聽很多人很少人聽專家說?!

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地瓜 減肥 瘦身

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甩掉小肚暔

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素食

 

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素食 蛋白質 豆類 黃豆

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平常和朋友分享營養知識的時候,朋友都說你看我這樣的身材還需要聽嗎？很多人都認為胖就是營養過剩,其實是熱量過剩,像台灣很有名的滷肉飯裡面只有油跟澱粉不用配菜也會飽,珍珠奶茶一天喝個一杯,一個禮拜胖一公斤,很多女生為了減肥乾脆三餐都吃麵包不然就節食,沒錯很快就可以減去很多熱量,但是減到最後,不是面黃肌瘦,不然就是憂鬱症!

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營養 挑食 熱量 醫生 媽媽 過剩

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年輕的時候總是隨便吃,到了有年紀,就是全身不舒服,不少人應該都有這樣經驗,而且這樣的狀態還持續中

小心,身體已經開始生病了!!

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蛋白質 礦物質 維生素

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    紓壓食物

又是一篇好文分享!!

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紓壓 食物 神經

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文章轉自:udn 新聞

消除疲勞的方法,就是天天放假,天天有錢花^O^

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疲勞 疾病 中樞神經

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